Mettre dans le bol 500 g d’eau, puis y insérer le panier contenant 4 œufs. Fermer le couvercle et mettre en place le fond du Varoma contenant 350 g de brocolis en fleurettes. Fermer le couvercle et programmer 15 min / Varoma / vitesse 1,5
À la sonnerie, passer les brocolis et les œufs sous l’eau froide pour arrêter la cuisson et les refroidir. Mettre les brocolis dans un plat de service, écaler les œufs, les couper en 2 ou 4 et les déposer autour des brocolis dans le plat.
Sauce César allégée protéinée :
Vider l’eau contenu dans le bol puis y mettre 50 g de parmesan en dés et la gousse d’ail. Hacher 10s / vitesse 10. Rabattre éventuellement au fond du bol puis ajouter 40 g de moutarde de Dijon, 70 g de câpres égouttés, 30 g de jus de citron, 15 g de sauce Worcestershire, 15 g d’huile d’olive, 150 g de tofu mou / soyeux puis le sel et le poivre. Mélanger 10s / Sens Inverse / vitesse 4
Verser la sauce sur les brocolis, mélanger et déguster.
On peut ajouter des amandes bâtonnets ou effilées et des copeaux de parmesan.
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Variantes :
Le tofu mou / soyeux peut être remplacé par du yogourt grec nature ou du Skyr.Cette sauce est aussi parfaite sur une salade verte ou des tomates en rondelles ou même en trempette pour des crudités à l’apéritif.
Conservation
3 jours au frigo.
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