Tournedos de saumon citron-aneth et sauce yogourt
Une recette acidulée et gourmande qui se déguste aussi bien froide que chaude.
Ingredients
- 4 pavés saumon 150 g
- 4 grandes tranches bacon environ 120 g
- 1 c. à thé aneth sec
- ½ c. à thé sel
- ¼ c. à thé poivre
- 1 citron
Sauce :
- 250 g. yogourt
- 2 oignons verts
- 1 c. à thé aneth
- ½ c. à thé sel
- ¼ c. à thé poivre
- 15 g. huile d’olive
Préparation
- Dans un petit pot, mélanger le sel, le poivre et l’aneth sec. Réserver.
- Sur une planche, à l’aide d’un couteau bien aiguisé, ouvrir chaque pavé de saumon sur la longueur, en portefeuille, sans aller jusqu’au bout. Saupoudrer du mélange sel-poivre-aneth et d’un peu de citron zesté.
- Rouler bien serré chaque pavé sur lui-même et les entourer d’une longue tranche de bacon. La maintenir avec un cure-dent pour éviter qu’elle ne se défasse à la cuisson.
- Préchauffer la plancha feu fort 5 bonnes minutes puis badigeonner chaque face des tournedos d’huile d’olive et les déposer sur la plancha bien chaude.
- Baisser sur feu moyen-fort et cuire 5-7 min sans toucher.
- Retourner les tournedos et cuire à nouveau 5-7 min sans manipuler.
- Pendant ce temps, préparer la sauce yogourt : Mettre dans un bol 250 g de yogourt, 2 oignons verts ciselés, 1 c. à thé d’aneth, ½ c. à thé de sel, ¼ c. à thé de poivre, 15 g d’huile d’olive et ½ c. à thé de zeste de citron. Mélanger et réserver au frigo.
- Une fois les deux faces des tournedos bien dorées, cuire les côtés recouverts de bacon 3-5 min sur une partie puis rouler délicatement le tournedos pour cuire 3-5 min l’autre partie de bacon et ainsi de suite pour avoir tout le tour de bacon bien grillé. Éventuellement appuyer les tournedos les uns contre les autres pour les maintenir droit sur le bacon.Les tournedos de saumon peuvent se servir aussi bien chauds que froids, accompagnés de la sauce yogourt et par exemple, d’une salade de concombre et de riz blanc.
CONSERVATION
Les tournedos avant cuisson peuvent se conserver 12h au frigo ou 3 mois au congélateur. Ou après cuisson 3 jours au frigo et 3 mois au congélateur.La sauce yogourt peut se garder 5 jours au frigo.
ASTUCES
Pour en savoir plus sur les planchas ENO, visitez https://nobelmix.ca/ et demandez à la voir en action avec Marc-Alexandre depuis l’onglet Contactez-nous
⚠︎ Vous devez être connecté(e) à votre compte pour ajouter vos notes privées.
Avez-vous réalisé cette recette?Donnez votre opinion!
© 2020-2024 Fannélie Cuisine Créative | Fannelie.com – Tous droits réservés
3 Comments
Élaine Audet
Posted on: 28/06/2023Très facile à faire. Économique en plus, on évite de les acheter déjà toutes préparées chez son épicier… On utilise le filet de poisson de son choix peut les garnir selon nos goûts du moment 😉 J’ai cuisiné le saumon et le flétan 🙂
Liliane Dadier
Posted on: 28/06/2023j’ai fait cette excellente recette avec de la truite .
merci Fannélie.
la cuisson je l’ai faite dans une poêle adhésive et c’était très bien.
je la ferais de nouveau dimanche…je me motive pour penser à faire une photo.
Johanne Collin
Posted on: 28/06/2023Tellement simple et surtout goûteux 😻